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カルシウム
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骨粗しょう症予防〜カルシウムを多くとる食品・レシピ
もともと日本人はカルシウム摂取量が不足気味な人種です。欧米人のように乳製品を積極的に摂る習慣がなかったことと、古くからの良い日本食だった海藻や小魚などを摂る...
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