まめつぶ– Author –
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骨粗しょう症予防〜カルシウムを多くとる食品・レシピ
もともと日本人はカルシウム摂取量が不足気味な人種です。欧米人のように乳製品を積極的に摂る習慣がなかったことと、古くからの良い日本食だった海藻や小魚などを摂る...アンチエイジング -
図解でよくわかる「骨粗しょう症」ってどんな病気?
【骨粗しょう症とは】 加齢やカルシウムなどの不足によって骨がもろく、折れやすくなる骨の病気です。 特に閉経世代の50代以上の女性は要注意。 自覚症状がないまま、...アンチエイジング -
旅する毎日を演出「トラベラーズノート」のおすすめ
よく本や雑誌などで「手帳術」「ノート活用法」などの特集で必ず紹介される「トラベラーズノート」。旅好きの人がいろんな思い出や計画を書くため用の手帳と思い込んで...まめ暮らしエッセイ -
正座イスを使ってみた感想レヴュー
【座りすぎは寿命を縮める!?】 年中デスクワークが多く、家でもずっと座りっぱなし、低い机なのでほぼまんじゅう座(正座)です。 ある時「座りすぎは寿命を縮める」...アンチエイジング -
ひざ痛の悩み〜軟骨がすり減るのを防ぐ食べ物
加齢のせいか最近「ひざ痛」が悩みの種になっていませんか?立っているだけで体重分の圧力を支え、歩けば体重分の3倍以上もの負荷をせおっているひざ関節の中の軟骨は...アンチエイジング